Exercise วันละนิดจิตแจ่มใส

Exercise

ประโยชน์สำคัญของการออกกำลังกายไม่ใช่แค่การช่วยควบคุมน้ำหนักเท่านั้นแต่คุณอเนกอนันต์อยู่ที่การกระตุ้นให้ระบบการทำงานของร่างกายทุกส่วนประสานกันอย่างสอดคล้องช่วยยืดเส้นยืดสายคลายกล้ามเนื้อทำให้กระดูกแข็งแรงร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเป่า

Exercise

นอกจากนั้นการ กำลังกายด้วยวิธีแอโรบิคเดินจ๊อกกิ้งขี่จักรยานหรือว่ายน้ำยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายให้สูงขึ้นซึ่งจะช่วยให้ปริมาณแคลอรี่ส่วนเกินถูกเผาผลาญไปรวดเร็วขึ้นอย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถเป็นนักกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งอย่างสม่ำเสมอได้ก็ให้เริ่มต้นง่ายๆด้วยการหาวิธีขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกายเสมอไม่ทางใดก็ทางหนึ่งอย่าปล่อยให้ตัวเองนั่งนิ่งอยู่กับที่ทำงานเอกสารหรือโต๊ะทำงานในแต่ละวันมากเกินไปและวิธีนี้จะไม่ทำให้ร่างกายเผาผลาญมากขึ้นกว่าปกติก็ยังดีกว่าอยู่นิ่งนิ่งให้ไขมันคอยโจมตีและสะสมวันแล้ววันเล่า
ผลการวิจัยพบว่าคนที่ลดน้ำหนักตัวได้และใช้วิธีออกกําลังกายเพิ่มเติมอย่างสม่ำเสมอรวมทั้งเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในการบริโภคอาหารและเลือกประเภทอาหารที่เหมาะสมกับตัวเองได้มักจะประสบความสำเร็จในเรื่องการดูแลรูปร่างแทบทั้งสิ้นแต่ปัญหาหลักอยู่ที่การมีวินัยและต้องเคร่งครัดต่อตัวเองที่สุด

ถ้าคุณเริ่มคิดว่าตัวเองผอมแล้วและรู้สึกกระตือรือร้นมากอย่าคิดนานไปกว่านี้เลยให้ลงมือเสียแต่วันนี้ไม่อย่างนั้นคุณไม่มีวันทำได้เลยขอให้เริ่มแค่อยากจะให้ตัวเองฟิตดูแข็งแรงแข็งแกร่งกว่าที่เป็นอยู่มากกว่ามุงมั่นที่จะลดน้ำหนักเพราะมันอาจดูเป็นความฝันเกินเอื้อมจนคุณท้อถอยตั้งแต่เริ่มต้นนับหนึ่งสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่แล้วแค่เริ่มมีความคิดว่าต้องออกกำลังกายพวกเธอจะรู้สึกปั่นปวกเปียกทำไม่ไหวไปซะก่อนแล้วทั้งที่ยังไม่ได้ขยับจับอะไรเลยให้ลองเปลี่ยนความคิดใหม่ว่าเราจะต้องทำอะไรสักอย่างเพื่อให้ได้ร่างกายที่แข็งแรงขึ้นไม่ว่าจะมีรูปร่างอย่างไรอยู่ก็ตาม

การเริ่มต้นเป็นภาวะที่ยากลำบากแต่ถ้าหากคุณผ่านมันไปได้ในการเริ่มลงมือวันแรกและทำให้มีวันต่อต่อไปคุณจะเคยชินกับมันในที่สุดลองเลือกหลายๆวิธีที่เหมาะกับตัวเองไม่จำเป็นต้องแอโรบิคหรือว่ายน้ำขี่จักรยานเท่านั้นคุณอาจเดินขึ้นลงบันไดในตึกที่ทำงานสม่ำเสมอทุกวันแทนการใช้ลิฟท์บางทีอาจออกไปเต้นรำช่วงสุดสัปดาห์ก็ได้ทุกวันนี้ผู้หญิงสูงวัยจำนวนมากเลือดออกกำลังกายด้วยการเต้นรำทั้งแบบบอลรูมฯลฯซึ่งนอกจากจะเป็นการ exercise ที่ดีแล้วยังสนุกสนานสดชื่นแจ่มใสด้วยโดยเฉพาะในกลุ่มเพื่อนข้อเดียวกัน

อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดต่อตัวคุณเองก่อนจะตัดสินใจเลือกการออกกำลังกายด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งขอให้ปรึกษาแพทย์ประจำตัวเสียก่อนจะปลอดภัยที่สุดเพราะการออกกำลังกายบางอย่างสำหรับคนที่มีปัญหาสุขภาพในบางเรื่องอาจเป็นสิ่งต้องห้ามหรือระหว่างการ exercise นั้นคุณอาจต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารและวิตามินเป็นพิเศษจากแพทย์ด้วย

เล่าถึงเรื่องศัลยกรรมคาง แก้ไขคางขูดซิลิโคนเหลว

แก้ไขคาง เสริมคาง

สวัสดีเพื่อนๆ ที่ติดตามอยู่กันทุกคนนะคะวันนี้เราก็มาพบกันอีกแล้วสำหรับวันนี้ก็มีหัวข้อจะมาเล่าถึงเรื่องศัลยกรรมคางนั้นเองค่ะ

ก่อนหน้านี้นะคะเราเคยไปฉีดคางมาค่ะเพราะอยากให้คางยาวเมื่อประมาณ 5 ปีที่แล้วนะคะตอนที่ไปฉีดเขาก็บอกว่าคอลลาเจนผสมซิลิโคนแล้วมันก็จะสลายไปเองซึ่งโดยปกติแล้วมันคงจะสลายภายใน 1 ปีแต่ตอนนี้ผ่านมา 5 ปีแล้วมันก็ยังไม่สลายเราก็ สังเกตว่าครางเรามันแปลกๆรู้สึกเหมือนว่าคางใหญ่ขึ้นเวลายิ้มคางก็จะยาวมากๆก็เลยตัดสินใจที่จะไปแก้ไขฟิลเลอร์คางค่ะ

แก้ไขคาง เสริมคาง

เราเลยตัดสินใจไปขูดคางค่ะก่อนผ่าตัดหมอก็จะให้กินยานอนหลับแบบก่อนก็คือมันจะรู้สึกสะลึมสะลือตอนที่ผ่าตัดแต่ก็ไม่ได้หลับเวลาหมอผ่าตัดแล้วก็จะยังรู้สึกตัวอยู่หลังจากนั้นก็ฉีดยาชา 2 เข็มแล้วก็กรีดใต้คางตัวซิลิโคนที่เราไปฉีดมา สื่อสารแปลกปลอมนั่นเองใช้เวลาในการทำประมาณ 2 ชั่วโมงหลังจากขูดเสร็จแล้วคุณหมอก็เจ็บปวดแต่เราก็ปิดพลาสเตอร์ไว้ค่ะ

วันที่ 2 หลังแก้คางนะคะก็จะมีรอยช้ำเล็กน้อยวันนี้ก็ยังต้องประคบเย็นอยู่นะครับที่จะช่วยให้อาการบวมลดลง

วันที่ 3 หลังไปแก้คางวันนี้ก็ยังมีอาการตึงตึงอยู่นะคะ

เราขูดคางแผลภายนอกก็จะมีรอยแผลอยู่ใต้คาง ในช่วงแรกที่เสริมคางมาหลังเสริมคางได้ 6 วันอาการบวมก็หยุดลงค่อนข้างเยอะแล้วค่ะแล้วก็มีรอยช้ำค่อนข้างเยอะอยู่วันที่ 7 ทางคลินิกคุณหมอก็นัดไปตัดไหมค่ะวันที่ไปตัดไหมก็ยังมีอาการช้ำอยู่แต่ว่าก็น้อยลงค่ะ

หลังจากที่ไปตัดไหมมาเรียบร้อยแล้วก็กังวลอยู่นิดหน่อยเพราะว่าคางมันบวมเยอะแล้วก็เหมือนว่าคางสั้นลงรู้สึกว่าหน้าตัวเองอ้วนขึ้นตอนนี้ก็ต้องประคบร้อนเยอะๆค่ะ

วันที่ 9 หลังจากขูดคางนะคะก็ยังรู้สึกว่ามันยังบวมอยู่คงต้องรอเวลาเพื่อให้ใบหน้าของเราหายอักเสบ หายบวม อาการทั้งหลายก็คงจะดีขึ้นนะคะ

สำหรับสิ่งที่เราอยากจะฝากไว้ในตอนท้ายนะคะก็คืออย่าไปฉีดคางกับคลีนิคที่ไม่ได้มาตรฐานเพราะเราไม่รู้ว่าเขาใช้สารอะไรฉีดให้เราช่วยคุณเลิกจริงหรือเปล่าควรจะตรวจสอบคลินิกและแพทย์อุปกรณ์ผ่าตัดให้ดีเสียก่อนนะคะ หรืออีกอย่างถ้าใครไม่กลัวการผ่าตัดแล้วล่ะก็ฝห้ไปเสริมคางแบบใช้ซิลิโคนไปเลยจะได้ไม่ต้องเสี่ยงที่จะมาขูดทีหลังเพราะบางครั้งการขูดสารแปลกปลอมที่แก้ไขคางก็ไม่ได้ออกหมดร้อยเปอร์เซ็นต์อาจจะมีสารแปลกปลอมตกค้างอยู่ซึ่งก็เสี่ยงที่จะเป็นอันตรายกับร่างกายเราได้ค่ะ

The lego batman movie

หากใครดู The lego movie นะครับมันไม่ใช่แค่การ์ตูนธรรมดาธรรมดาแต่มันยังมีแง่คิดสุดบรรเจิดที่ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ยังตัวอย่างรู้สึกเข้าถึงกับเนื้อหาได้อย่างเหลือเชื่อพอมา The lego batman movie ในด้านเนื้อเรื่องก็สร้างสรรค์ไม่แพ้กันครับหนังพาเราไปสำรวจอีกมุมหนึ่งของ batman ว่าจะเป็นยังไงถ้าหากแบทแมนเป็นซุปเปอร์ฮีโร่สายเหงาและสุดฟ้าก็ประทานลูกบุญธรรมมาให้เขาเลี้ยงในขณะเดียวกันเขาก็ตั้งคำถามกับตัวต้นของเขาว่าถ้าหากไม่มีเหล่าร้ายตัวฉกาจให้ปราบแล้วอะไรกันนะที่เป็นสิ่งเร้าที่อยากให้เขาใช้ชีวิตต่อไป

batman movie

The lego batman movie

เหมือนกับเลโก้ภาคแรกครับ the lego batman movie ยังคงความคิดสร้างสรรค์ไว้ให้เราร้องไว้ตลอดทั้งเรื่องสภาพนี้พี่แกขอ drop drama และมาเหมือนกันแบบระเบิดระเบ้อไปเลยทีมผู้สร้างเมืองปล่อยพลังใส่เราทุก3 นาที ไม่มีช่วงไหนเลยเลยครับที่รู้สึกว่าน่าเบื่อหรือว่าจำเจแต่ละมุขที่พี่แกปล่อยมาเนี่ยบอกได้เลยว่า 9 มุกฮา 1 มุขแป๊กเล่นเอาผมขำท้องแข็งกันไปข้างนึงเลยครับแต่ถ้าคุณเป็นคอหนังหรือแฟนแบทแมนอยู่แล้วก็จะยิ่ง enjoy ไปกับกิมมิคต่างๆที่มีมาให้เห็นแบถี่ๆ เลยครับแต่ถ้าคุณไม่เป็นทั้ง 2 แบบที่พูดมาก็จะดูได้เพลินครับแต่สิ่งที่ทุกคนน่าจะประทับใจกันถ้วนหน้าก็น่าจะเป็นงานภาพนี่แหละครับภาคแรกว่าเด็ดแล้วนะภาคนี้ไม่รู้ว่าเขาไปอาบยาที่ไหนกันมาโกหกคนลูกกระตามากเลยครับคุณผู้ชมสีสันจัดจ้านมุมกล้องสุดคูล 3 มิติพุ่งกระจาย ถือว่าไร้ที่ติจริงๆนะครับแนะนำให้ดูในโรง imax 3d ด้วยว่ามันใช้ลูกเล่นของโรงคุ้มจริงๆแต่ที่มันดีงามอย่างนี้ได้ก็เพราะการกำกับและการตัดต่อที่เฉียบคมครับผู้กำกับเมืองรู้ว่าตรงไหนควรขยี้ตรงไหนจะฮาก็ฮาขี้แตกขี้แตนไปเลย ตรงไหนดราม่ามาก็ดราม่าไปเลยทั้งเรื่องมันเลยออกมาเป๊ะเป๊ะเป๊ะแล้วก็เป๊ะไม่เสียชื่อที่เคยกำกับ robot chicken มาจริงๆ

สุดท้ายถ้าขาดทีมนักแสดงสุดกวนๆไป the lego batman movie ก็คงจะหาไม่ได้เบอร์นี้แน่นอนครับเรื่องนี้คุณดาวตลกกันมาทั้ง hollywood ก็ว่าได้เลยนะครับ

ถ้าให้สรุปนะครับ the lego batman movie ก็จะสู้ภาคแรกไม่ได้ในบางจุดแต่ที่เพิ่มเข้ามาก็คือความสนุกความมันความฮาเฟินเข้าไปอีก 2 เท่าแถมงานเทคนิคก็ไปหมดมิอาจเป็นหนังบล็อกบัสเตอร์เรื่องแรกปี 2017 เลยก็ได้ที่เรียกว่าแทบจะไร้ที่ติ

อาการผิดปกติเกี่ยวกับปัสสาวะในเด็ก

เด็กเล็กที่ปัสสาวะไม่พุ่งปัสสาวะบ่อยมากมีกลิ่นเหม็นจัดหรือมีสีเหลืองจากติดผ้าอ้อมเป็นอาการนามของความผิดปกติในทางเดินปัสสาวะสาเหตุของอาการเหล่านี้มีมากมาย อาทิเช่น ท่อปัสสาวะตีบตันไต บวมโต กระเพาะปัสสาวะพิการ เนื่องจากประสาทที่ควบคุมบริเวณหลังไม่ทำงานมาตั้งแต่กำเนิด หรือมีความพิการทางสมองหรือมีความพิการแต่กำเนิดของทางเดินปัสสาวะ อื่นๆ ซึ่งความผิดการดังกล่าวอาจเกิดร่วมกับความพิการทางหัวใจและหลอดเลือดด้วยก็ได้

ลูกปัสสาวะรดที่นอน

อาการผิดปกติเกี่ยวกับปัสสาวะในเด็ก

การวินิจฉัยโรค

ก่อนอื่นต้องอาศัยการสังเกตของแม่ซึ่งจะพบความผิดปกติของการขับถ่ายปัสสาวะก่อนผู้อื่นเสมอเด็กที่ป่วยมักจะถูกนำมาพบแพทย์เมื่อมีอาการไข้ซึ่งเนื่องจากการอักเสบของทางเดินปัสสาวะอันเป็นผลแทรกซ้อนของโรคในกลุ่มอาการดังกล่าวใครนั้นจะเป็นเป็นหายหายเรื้อรังอยู่นานทีเดียวเนื่องจากมีการติดเชื้อของทางเดินปัสสาวะและกลับไปกลับมาหลายครั้ง

ปัจจุบันนี้การตรวจเด็กมีวิธีการที่ไม่ทำให้เด็กเจ็บอยู่หลายวิธีเช่นการทำโซโนแกรม หรือใช้คลื่นเสียงหาความผิดปกติของไตการใช้กัมมันตรังสีหารูปร่างที่ผิดปกติของทางเดินปัสสาวะรวมทั้งการทำงานของไตซึ่งการตรวจเช่นนี้ใช้แทนที่เอกซเรย์อันเป็นวิธีดั้งเดิมและยังใช้ได้ผลดีอยู่แต่อย่างไรก็ตามในการตรวจครั้งแรกแรกแพทย์มักจะสั่งตรวจทางรังสีเอกซเรย์ควบคู่กันเพื่อหาการวินิจฉัยที่แม่นยำส่วนการตรวจครั้งต่อต่อไปหรือการติดตามผลหลังผ่าตัดอาจใช้วิธีโซโนแกรม หรือกัมมันตรังสีทดแทนเอกซเรย์ได้

เด็กเล็กที่ตรวจพบสิ่งผิดปกติในระบบปัสสาวะจะผ่าตัดได้หรือไม่
การผ่าตัดในเด็กเล็กนั้นทำได้ตั้งแต่แรกเกิดเนื่องจากเทคนิคการดมยาสลบและเครื่องมือแพทย์ได้ประดิษฐ์มาให้รักษาเด็กเล็กๆได้ในกรณีจำเป็นเช่นการผ่าตัดเพื่อแก้ความพิการของระบบปัสสาวะและจะเป็นการป้องกันไม่ให้ไตเสื่อมเนื่องจากความพิการต่างๆมักจะลงเอยที่ไตบวมและไตเสื่อม

บ่อยครั้งที่พบการผ่าตัดที่ไม่จำเป็นแต่ต้องใช้วิธีบำบัดอื่นๆที่ได้ผลเช่นเดียวกันและสะดวกกว่าประหยัดกว่าอาทิตย์เช่นความพิการของท่อปัสสาวะตีบแพ้จะใช้วิธีขยายท่อปัสสาวะแทนการผ่าตัด

เด็กที่ปัสสาวะรดที่นอนนั้นเมื่อไหร่จึงจะถือว่าผิดปกติ

การปัสสาวะราดหรือปัสสาวะรดที่นอนในเด็กนั้นถือเป็นความ ปกติจนกระทั่งเด็กโตเช่นเด็กอายุ 5 ขวบไปแล้วถึงแม้แต่จะอายุเกิน 5 ขวบแต่ถ้าพฤติกรรมปัสสาวะราดไม่บ่อยเกินไปนะก็ถือไม่ถือว่าผิดปกติสาเหตุปัสสาวะราดหรือรดที่นอนเป็นได้ทั้งระบบกล้ามเนื้อและการควบคุมจากสมองการวินิจฉัยของแพทย์นั้นมุ่งที่จะหาว่าเด็กนั้นมีความผิดปกติในระบบปัสสาวะที่เป็นรูปประธรรมหรือไม่ถ้ามีจะแก้ไขให้เพราะมันเป็นเหตุหนึ่งของปัสสาวะรดที่นอนแต่โดยส่วนใหญ่แล้วมักไม่มีสาเหตุมาจากความผิดปกติทางรูปร่างดังนั้นการรักษาจึงเป็นรูปแบบของการฝึกหัดควบคุมปัสสาวะการใช้ยาและการบำบัดซึ่งอื่นๆโดยกุมารแพทย์หรือจิตแพทย์ทางเด็ก

จริงหรือไม่ที่ผู้ชายศัลยกรรมเป็นเกย์ทุกคน

สวัสดีครับทุกท่านวันนี้ผมขอพูดถึงเรื่องๆ หนึ่งที่มีการพูดกันหนาหูอยู่ในขณะนี้ว่าผู้ชายที่ทำศัลยกรรมนั้นเป็นเกย์ทั้งสิ้นซึ่งทุกครั้งที่ได้ฟังผมเองต้องบอกเลยครับว่ารู้สึกตะขิดตะขวงใจเป็นอย่างมากเพราะเนื่องจากว่าเป็นการพูดกันไปแบบไม่มีหลักการอะไรเลยและคนที่ผมรู้จักที่เป็นผู้ชายที่ไปศัลยกรรมมากมายก็เป็นชายแท้ทั้งแท่งไม่ได้เป็นเกย์แต่อย่างใดดังนั้นเราจึงควรที่จะหันมาปรับพฤติกรรมและทัศนคติกันใหม่ครับว่าผู้ชายที่เขาทำศัลยกรรมกันและไม่ได้เป็นเกย์ก็ยังมีอีกมากมายครับ

ผู้ชายศัลยกรรมเป็นเกย์ จริงหรือมั่ว

ผู้ชายศัลยกรรมผมเองไม่เถียงครับว่าว่าในสมัยก่อนนั้นผู้ชายที่มาทำศัลยกรรมนั้นโดยมากเป็นเกย์แต่นั้นก็ต้องใช้คำว่า “ส่วนมาก” หรือ “บางส่วน” ครับ จะเหมาเอาว่าผู้ชายทุกคนไม่ได้เพราะในปัจจุบันนี้ผู้ชายส่วนใหญ่ประเภท Gen X Gen Y ก็เริ่มให้ความสำคัญกับใบหน้าของตนเองมากขึ้นแถมบางยังยังมากกว่าเพศหญิงเสียอีกซึ่งเราเรียกผู้ชายประเภทนี้กันว่าเป็นผู้ชายแนว Metro Sexual ดังนั้นการที่พวกเขาจะดูแลรักษาใบหน้าของตนเองเป็นพิเศษด้วยการทำศัลยกรรมจึงไม่ใช่เรื่องแปลกแต่อย่างใด

นอกจากผู้ชายที่เป็น Metro Sexual แล้วบรรดาดารา นักร้อง นักแสดงชาย ในบ้านเราที่อยากโด่งดังเป็นดาวค้างฟ้าก็จำเป็นต้องพึ่งพาการศัลยกรรมเช่นกันครับซึ่งคนเหล่านี้นั้นบางทีเป็นคนที่มีลูก มีเมียแล้ว ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นแมนทั้งแท่งเต็มร้อยเปอร์เซ็นต์ครับ

ดังนั้นการเหมารวมว่าผู้ชายที่ทำศัลยกรรมในยุคนี้เป็นเกย์จึงเป็นเรื่องที่หมดยุคไปแล้วและเป็นไม่ได้อย่างเด็ดขาดครับ

การวิจัยเกี่ยวกับการดำเนินงานประชาสัมพันธ์

การวิจัยเกี่ยวกับการดำเนินงานประชาสัมพันธ์ขององค์การสถาบันอื่นๆ

การประชาสัมพันธ์ขององค์การดังได้กล่าวไว้แล้วแต่ต้นว่า การวิจัยทางการประชาสัมพันธ์นั้นควรจะประกอบด้วยการศึกษาวิจัยทางด้านอื่นๆด้วย มีใช้การศึกษาวิจัยแต่เพียงเฉพาะประชามติเท่านั้น ข้อมูลหรือข้อเท็จจริงต่างๆที่ได้มาจากการเฝ้าสังเกตการณ์ การประเมินสถานการณ์ หรือการทดสอบต่างๆก็ดี ล้วนแล้วแต่มีความสำคัญต่อการดำเนินงานประชาสัมพันธ์เช่นกัน เพราะข้อมูลและข้อเท็จจริงเหล่านี้มีส่วนที่นำมาใช้ประกอบการพิจารณาหรือการประเมินถึงสถานการณ์ในอนาคตหรือการดำเนินงานประชาสัมพันธ์ในปัจจุบันได้และสามารถชี้ให้เห็นถึงจุดเด่นหรือจุดด้อยต่างๆอีกด้วย

นอกจากนี้สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งของการดำเนินการประชาสัมพันธ์ขององค์การสถาบันต่างๆนั่นก็คือ ความจำเป็นที่จะต้องมีการวิจัยหรือศึกษาค้นคว้าถึงเทคนิคหรือวิธีการในการดำเนินงานประชาสัมพันธ์ องค์การสถาบันอื่นๆ เพื่อนเรียนรู้ถึงเทคนิคและวิธีการใหม่ๆในด้านการดำเนินงานการประชาสัมพันธ์ของบริษัทหรือองค์การอื่นๆ และเพื่อนำมาปรับปรุงหรือประยุกต์ให้การดำเนินงานประชาสัมพันธ์ของสถาบันมีความก้าวหน้าทันสมัยยิ่งขึ้น ไม่ร้านหลังบริษัทคู่แข่งเรือองค์การสถาบันอื่นๆเช่น คณะฝ่ายวิจัยด้านการประชาสัมพันธ์ของบริษัท เคยทำการศึกษาวิจัยเปรียบเทียบโครงสร้างและหน้าที่การดำเนินงานประชาสัมพันธ์ของบริษัทตนเองกับบริษัทธุรกิจขนาดใหญ่แห่งอื่นอื่นๆ จำนวน 10 บริษัท เพื่อนำเอาความรู้จากการวิจัยมาเปรียบเทียบมาปรับปรุงทางด้านเทคนิคและการดำเนินงานประชาสัมพันธ์ของบริษัทตน เป็นต้น

การศึกษาวิเคราะห์เนื้อหาข่าวสาร วิธีการนี้เป็นการวิเคราะห์เนื้อหาข่าวสารของสื่อมวลชนต่างๆการศึกษาแบบวิธีนี้ จะทำให้สถาบันสามารถทราบได้ว่าตนคนจะสื่อสารเนื้อหาข่าวสารประเภทใดแก่ประชาชนเพื่อให้สอดคล้องเหมาะสมกับกลุ่มประชาชน

การศึกษาเฉพาะกลุ่ม นอกเหนือจากการศึกษาวิจัยความคิดเห็นหรือประชามติของประชาชนทั่วไปแล้ว เรายังอาจศึกษาถึงทัศนคติหรือความคิดเห็นเฉพาะกลุ่มได้ด้วย องค์การสถาบันหลายแห่งได้ใช้วิธีการดังกล่าวเพื่อศึกษาวิจัยทัศนคติของกลุ่มบุคคลต่างๆเช่น กลุ่มพนักงานลูกจ้างกลุ่มย่อยย่อยของบริษัท ประมาณ 10 ถึง 30 คน หรือศึกษาวิจัยกลุ่มผู้ถือหุ้นของบริษัทเป็นต้น